汤臣倍健褪黑素片功效与作用

汤臣倍健褪黑素片是一种膳食补充剂，其主要功效和作用是帮助改善睡眠质量和调整生物钟。

褪黑素是人体自然分泌的一种激素，主要负责调节睡眠-觉醒周期。汤臣倍健褪黑素片含有高质量的褪黑素，可以帮助那些因为生活习惯、工作压力等原因导致睡眠问题的人改善睡眠。以下是褪黑素片的五种主要功效和作用：

1.提高睡眠质量：褪黑素可以帮助缩短入睡时间，增加深度睡眠的时间，提高睡眠的整体质量。

2.调整生物钟：对于经常需要熬夜、跨时区旅行的人来说，褪黑素可以帮助调整生物钟，减少时差反应。

3.抗氧化作用：褪黑素是一种强大的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减缓衰老过程。

4.缓解焦虑和压力：褪黑素可以帮助降低焦虑和压力水平，提高情绪。

5.提高免疫力：褪黑素可以增强免疫系统的功能，帮助抵抗疾病。

拓展资料：

1.汤臣倍健褪黑素片的使用方法：一般建议在睡前30分钟服用，每次1-3片，根据个人需要和效果调整剂量。

2.注意事项：褪黑素虽然相对安全，但并非所有人都适合使用，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群需在医生指导下使用。

3.副作用：褪黑素的副作用相对较少，但长期大量使用可能会导致依赖性，影响自身的褪黑素分泌。

4.购买途径：可以在各大药房、保健品店或官方网站购买。

5.使用褪黑素片的同时，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，才能达到最佳效果。

总的来说，汤臣倍健褪黑素片是一种有效的改善睡眠质量、调整生物钟的膳食补充剂，但使用时需要注意适量，同时配合良好的生活习惯，以达到最佳效果。