跑6公里35分钟完成配速是多少

完成6公里的跑步用时35分钟，那么，配速就是大约5分41秒/公里。

配速是指跑步时每公里所需要的时间，单位通常为分钟/公里。如果你能在35分钟内跑完6公里，那么你的配速就是35分钟除以6公里，约等于5分41秒/公里。这是一种比较稳定的跑步速度，对于初级跑者来说，已经相当不错了。如果你想要提高你的配速，你可以尝试增加你的跑步强度，或者进行一些速度训练。

拓展资料：

1.健康效益：持续以这样的配速进行跑步，可以有效提高心肺功能，增强身体的有氧代谢能力。

2.训练方法：可以通过间歇训练、坡度训练等方式，逐渐提高你的配速。

3.跑步技巧：正确的跑步姿势和步频也能帮助提高配速，如保持身体直立，脚步轻快，保持一定的步频等。

4.营养补充：适当的营养补充，如碳水化合物、蛋白质等，可以帮助身体恢复，从而维持稳定的配速。

5.预防伤病：注意跑步后的拉伸放松，以及定期进行力量训练，可以预防跑步中的常见伤病，从而保持稳定的配速。

总的来说，配速是衡量跑步能力的一个重要指标。如果你能保持5分41秒/公里的配速跑完6公里，说明你的跑步能力已经相当不错。只要你坚持训练，注意技巧和营养补充，预防伤病，你的配速一定能得到进一步提高。