身体太瘦应该吃什么

身体太瘦应该多吃高蛋白、高能量的食物，如肉类、蛋类、奶类等，并适当增加餐次。

身体太瘦应该吃什么食物？

1.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等，富含蛋白质和脂肪，能提供丰富的能量。

2.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是身体强壮的好食品。

3.奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能提供丰富的能量。

4.豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，富含蛋白质和膳食纤维，是身体强壮的好食品。

5.全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，能提供丰富的能量。

身体太瘦应该注意什么？

1.增加餐次：每天吃5-6餐，每餐量不宜过多，但要保证营养均衡。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对身体有好处。

3.增加运动量：适当增加运动量，有助于增加食欲和促进消化吸收。

4.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响身体健康，影响食欲和消化吸收。

5.保持良好的心态：保持良好的心态，有助于促进身体健康和增加食欲。

身体太瘦应该多吃高蛋白、高能量的食物，并适当增加餐次，同时注意水果、蔬菜和运动的摄入，避免过度饮酒和吸烟，保持良好的心态，这样才能让身体更健康、更强壮。