寒凉体质喝了凉茶会怎样

寒凉体质的人不建议长期或大量饮用凉茶。

寒凉体质的人身体内阳气较弱，容易出现手脚冰凉、怕冷、面色苍白等症状。凉茶性质寒凉，主要功能是清热解毒、消暑降温，对于热性体质或者有上火症状的人来说，适量饮用可以起到调节作用。但对于寒凉体质的人来说，饮用凉茶可能会进一步加重体内的寒凉之气，导致体质恶化，出现胃寒、腹泻、腹痛等不适症状。所以，寒凉体质的人在饮食上应以温补为主，避免过多食用寒凉食物。

拓展资料：

1.体质辨识：了解自己的体质类型是健康饮食的基础，对于寒凉体质的人来说，应该避免食用性质寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等。

2.饮食调理：寒凉体质的人应多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，以增加体内阳气，改善体质。

3.中医调理：如果寒凉体质的症状较为严重，可以通过中医调理来改善。中医认为，寒凉体质主要是由于肾阳不足、脾胃虚弱等原因引起的，可以通过针灸、推拿、中药等方法来调理。

总的来说，寒凉体质的人应避免饮用凉茶，以免加重体质的寒凉之气。同时，通过饮食调理和中医调理，可以有效改善寒凉体质，提高身体素质。