遗传长得矮还没发育完成怎么长高

遗传、发育不完全等因素确实会影响身高，但是，通过科学的方法，还是有可能提升身高的。

首先，营养是身高增长的重要因素。在骨骼发育阶段，需要大量的蛋白质、钙、锌等营养素。因此，要保证每天摄入足够的营养，特别是多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

其次，运动也有助于身高增长。运动可以刺激生长激素的分泌，有利于骨骼的生长。尤其是跳绳、篮球、游泳等运动，对身高增长有较好的效果。

此外，良好的生活习惯也对身高有影响。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为生长激素主要在睡眠中分泌。保持良好的心态，避免过度压力，也有利于身高增长。

拓展资料：

1.营养补充：据研究显示，青少年每天需要的钙质是成年人的两倍，因此，补充足够的钙质对身高增长至关重要。

2.运动方式：根据统计，每周进行3次以上的跳跃运动，每次持续30分钟，可以有效刺激骨骼生长，有利于身高增长。

3.睡眠质量：研究发现，生长激素在晚上10点至凌晨2点分泌最旺盛，因此，保证这个时间段的睡眠质量对身高增长有积极作用。

总的来说，虽然遗传和发育不完全会影响身高，但是，通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯，还是有可能提升身高的。所以，不要因为身高问题而烦恼，只要用心去生活，每个人都能活出自己的精彩。