秋天女性推荐常吃3种食物

秋天女性推荐常吃苹果、核桃和芝麻三种食物。

苹果富含多种维生素和矿物质，能够滋润肌肤，保持皮肤光泽；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够增强脑力，提高记忆力；芝麻则含有丰富的维生素E和铁质，能够滋养头发，预防贫血。这三种食物不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合女性在秋天食用。

拓展资料：

1.苹果中的膳食纤维能够帮助消化，预防便秘。

2.核桃中的锌元素能够促进伤口愈合，增强免疫力。

3.芝麻中的钙质能够强健骨骼，预防骨质疏松。

4.苹果中的抗氧化物质能够清除自由基，延缓衰老。

5.核桃中的B族维生素能够改善神经系统的功能，缓解压力。

总的来说，秋天女性常吃苹果、核桃和芝麻，可以补充多种营养，保持健康美丽。当然，除了这三种食物外，还有很多其他健康食物也值得推荐，比如深色蔬菜、豆类和鱼类等。