每天睡4个小时对身体有影响吗

每天只睡4个小时对身体确实有影响。

首先，我们要明白的是，每个人需要的睡眠时间是不同的，但一般来说，大多数成年人需要7到9小时的睡眠才能保持最佳的身体和精神状态。长期睡眠不足，如每天只睡4个小时，会对身体产生一系列的负面影响。

拓展资料：

1.影响认知功能：长期睡眠不足会导致记忆力下降，注意力不集中，反应速度变慢，影响学习和工作效率。

2.增加患病风险：缺乏睡眠会增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和抑郁症等慢性疾病的风险。

3.破坏免疫系统：睡眠是免疫系统恢复和重建的重要时间，长期睡眠不足会使身体的免疫能力下降，容易感染疾病。

4.影响情绪：睡眠不足会导致情绪波动，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。

5.影响生理机能：长期睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，如影响生长激素的分泌，影响身体的正常发育和修复。

总的来说，每天只睡4个小时对身体是有影响的，不仅会影响认知功能和情绪，还会增加患病的风险。所以，我们应该保证充足的睡眠，以保持身体和精神的健康。