吃哪几种食物能让孩子个子猛长

牛奶、鸡蛋、豆制品、深色蔬菜和水果、海鲜等食物能让孩子个子猛长。

1.牛奶：牛奶是富含钙质的食物，钙是骨骼生长的重要元素，因此喝牛奶能帮助孩子长高。建议每天摄入2-3杯。

2.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素D和B族维生素，这些都是骨骼生长的重要营养素。建议每天吃1-2个鸡蛋。

3.豆制品：豆制品富含蛋白质和钙质，如豆腐、豆浆等都是孩子长高的好食物。建议每周至少吃3次豆制品。

4.深色蔬菜和水果：深色蔬菜和水果富含维生素C和矿物质，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。建议每天摄入500克左右的蔬菜和水果。

5.海鲜：海鲜富含蛋白质和锌，如鱼、虾、贝类等。锌是促进生长激素分泌的重要元素，建议每周至少吃2次海鲜。

拓展资料：

1.运动：除了饮食，运动也是促进孩子长高的重要因素。适量的运动能刺激生长激素的分泌，帮助孩子长高。

2.睡眠：生长激素在孩子睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠对孩子的身高发育也非常重要。

3.健康的生活习惯：避免过度疲劳，保持良好的情绪，避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些都有助于孩子的身高发育。

通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，能有效帮助孩子提高身高。同时，家长也应该理解，孩子的身高发育受遗传因素影响较大，不必过于强求。