女性雌激素低吃什么食物

女性雌激素低，可以考虑通过食物调整，如大豆制品、新鲜果蔬、坚果类食物等。

1.大豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物性雌激素，可以帮助提升体内雌激素水平。例如豆腐、豆浆、豆皮等都是不错的选择。

2.新鲜果蔬：新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助提高身体免疫力，同时也有助于维持体内激素平衡。例如苹果、胡萝卜、菠菜等。

3.坚果类食物：坚果类食物富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助提高体内雌激素水平。例如核桃、杏仁、腰果等。

拓展资料：

1.蜂蜜：蜂蜜中含有植物雌激素，可以帮助提升体内雌激素水平。

2.瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质，可以提高身体免疫力，同时也有助于维持体内激素平衡。

3.鸡蛋：鸡蛋中富含维生素D，可以帮助提高体内雌激素水平。

总的来说，女性雌激素低，可以通过调整饮食结构，增加上述食物的摄入，来帮助提升体内雌激素水平。但是，如果雌激素水平持续偏低，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。