产后喝什么汤下奶还不长肉

产后喝鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤和木瓜炖牛奶汤下奶还不长肉。

产后的新妈妈们常常需要喝汤来帮助下奶，但又担心长肉。下面推荐的三种汤既能帮助下奶，又不会让新妈妈们担心长肉。

1.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐则含有丰富的蛋白质和钙质，这两种食材搭配起来，可以为新妈妈提供足够的营养，同时也有助于下奶。

2.猪蹄黄豆汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，黄豆则富含蛋白质和纤维素，这款汤不仅可以帮助新妈妈下奶，还有助于皮肤的保养和肠胃的健康。

3.木瓜炖牛奶汤：木瓜含有丰富的酶和维生素，可以帮助新妈妈消化和吸收，牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，这款汤既可以下奶，又可以帮助新妈妈补充营养。

拓展资料：

1.新妈妈在产后需要注意饮食的均衡，不仅要吃足够的蛋白质和脂肪，还需要吃足够的蔬菜和水果，以保证身体的营养需求。

2.产后的新妈妈需要注意休息，保持良好的心态，这对下奶和身体的恢复都是非常重要的。

3.新妈妈在喝汤的时候，可以适量加入一些调料，如姜、葱、蒜等，这些调料不仅可以增加汤的口感，还有助于新妈妈的身体恢复。

产后喝鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤和木瓜炖牛奶汤，既可以下奶，又不会长肉，新妈妈们可以尝试一下。同时，注意饮食的均衡，保持良好的心态和充足的休息，也是非常重要的。