菊花和枸杞泡水喝有什么功效

菊花和枸杞泡水喝能够起到清肝明目、滋阴补肾、润肺止咳等多种功效。

菊花枸杞茶的制作非常简单，只需将适量的菊花和枸杞放入杯中，用开水冲泡即可。菊花性凉，有清热解毒、降血压、抗氧化的作用；枸杞性温，有滋阴补肾、明目、抗衰老的功效。两者搭配泡水喝，能够起到很好的保健效果。

拓展资料：

1.提高免疫力：菊花和枸杞都富含营养物质，如维生素C、胡萝卜素等，能够提高人体的免疫力，增强抵抗力。

2.保护视力：菊花和枸杞都有明目的作用，对于长时间使用电脑、手机等电子产品导致的眼睛疲劳有很好的缓解效果。

3.改善睡眠：枸杞中含有丰富的微量元素，如钙、镁、磷等，有助于改善睡眠质量。

4.美容养颜：菊花和枸杞都具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤健康。

5.预防心血管疾病：菊花有降血压、降血脂的作用，有助于预防心血管疾病。

总的来说，菊花和枸杞泡水喝是一种非常健康的饮品，适合各年龄段的人群饮用。但需要注意的是，菊花性凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用；枸杞虽好，但也不宜过量，每天10-20克为宜。在享受菊花枸杞茶带来的健康益处的同时，也要注意适量饮用。