黑咖啡喝多了会发胖吗

喝黑咖啡并不会直接导致体重增加。

黑咖啡本身是低热量饮品，每100克黑咖啡大约只含有2千卡的热量，因此适量饮用并不会导致摄入过多热量，从而避免体重增加。然而，黑咖啡的作用并不仅限于其低热量特性。研究表明，黑咖啡中的咖啡因可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪分解，从而可能有助于减肥。同时，黑咖啡还可以帮助抑制食欲，有助于控制饮食量，这也是防止体重增加的一个重要因素。

但是，需要注意的是，黑咖啡中的咖啡因并非对所有人都适用，过度摄入可能会导致失眠、焦虑等问题。此外，如果在咖啡中添加糖或奶，热量将会大大增加，这可能导致体重增加。

拓展资料：

1.咖啡因含量：每杯黑咖啡的咖啡因含量大约在40-100毫克之间，具体取决于咖啡的种类和冲泡方式。

2.新陈代谢提升：咖啡因可以提高新陈代谢率约3-11%，对于一些人来说，这个效果可能会更高。

3.脂肪分解：咖啡因可以提高脂肪分解约10-29%，但这并不意味着咖啡可以直接导致体重减轻，因为分解的脂肪并不一定会立即被消耗掉。

4.食欲抑制：有研究显示，咖啡可以稍微减少食欲，从而帮助控制饮食量。

5.咖啡与健康：虽然适量饮用黑咖啡对大多数人来说是安全的，但是过量摄入可能会导致一些副作用，包括失眠、焦虑、消化不良等。

总的来说，适量饮用黑咖啡并不会导致体重增加，反而可能有助于减肥。然而，过量摄入咖啡因可能会导致一些问题，因此建议大家在享受咖啡带来的好处的同时，也要注意控制摄入量。