怎样彻底放下一个人不去想他

要彻底放下一个人并停止想他，需要时间和一系列的心理调适策略。每个人都有自己的方式来处理这样的情况，但以下是一些通用的建议。

1.接受现实：首先，接受现实是放下一个人的第一步。接受这个人已经不再是你的生活一部分，不再对你的生活产生影响。

2.自我关注：将你的注意力从对方身上转移到自己身上。重新发现自己的兴趣爱好，投入工作，提升自我，让自己变得更强大。

3.切断联系：尽可能地减少与对方的接触。包括删除联系方式，避免去对方常去的地方，等。

4.寻求支持：如果发现难以独自处理，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助，或者与亲朋好友分享你的感受。

5.保持积极心态：尽量保持积极的心态，看到每一段关系都是你人生中的宝贵经验，而不是失败。

拓展资料：

1.做些新鲜事物：尝试一些新的活动，可以帮助你从过去的感情中走出来，也可以让你有新的关注点。

2.写日记：将你的感受和想法写下来，是一种很好的情绪释放方式。

3.照顾好自己的身体：运动、保持良好的饮食和睡眠习惯都有助于改善你的情绪。

4.宽恕：尽管很难，但是宽恕对方和自己，是放下过去的重要步骤。

5.给自己时间：不要强迫自己快速忘掉一个人，每个人都有自己的节奏，给自己足够的时间去处理和接受这个过程。

放下一个人并不是一蹴而就的过程，它需要时间，需要耐心，需要自我理解和接纳。每个人的处理方式可能会有所不同，但重要的是找到最适合自己的方式，让自己从这段感情中走出来，重新开始新的生活。