枸杞茶的做法和功效禁忌

枸杞茶是一种健康饮品，它以枸杞为主要原料，再配以其他食材，制作方法简单，同时具有多种功效。然而，虽然枸杞茶的好处很多，但在饮用时也有一些需要注意的禁忌。

制作枸杞茶的步骤如下：

1.准备适量的枸杞，清洗干净。

2.将清洗过的枸杞放入杯中，加入适量的热水。

3.盖上杯盖，静置5-10分钟，待枸杞充分浸泡出味道后即可饮用。

4.根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜或者冰糖调味。

枸杞茶的功效：

1.补肾益精：枸杞茶含有丰富的枸杞多糖和氨基酸，能有效补充肾精，改善肾功能。

2.养肝明目：枸杞茶中的枸杞酸和枸杞色素具有保护肝脏、提高视力的作用。

3.提高免疫力：枸杞茶中的多种营养素可以提高人体免疫力，增强身体抵抗力。

4.抗衰老：枸杞茶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。

枸杞茶的禁忌：

1.枸杞茶虽好，但不宜过量饮用，每日以10-15克为宜。

2.枸杞茶性质偏热，体质偏热、口干舌燥、易上火的人群应避免饮用。

3.孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用枸杞茶，避免对胎儿或婴儿造成不良影响。

4.枸杞茶不适宜与绿茶一起饮用，因为绿茶中的鞣酸会降低枸杞的营养价值。

5.对枸杞过敏的人群应避免饮用枸杞茶。

拓展资料：

1.枸杞茶可以与红枣、桂圆、枸杞子等食材一起搭配，既美味又营养。

2.枸杞茶可以冷热饮用，冷饮更能消暑解渴。

3.枸杞茶不宜空腹饮用，最好在饭后饮用，以免刺激胃部。

4.枸杞茶的保质期一般为1年，应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

5.枸杞茶虽然好，但不能替代药物治疗疾病，如有疾病需要治疗，应遵医嘱。

总的来说，枸杞茶是一种健康饮品，具有多种功效，但饮用时也应注意适量和禁忌。希望以上信息能对你有所帮助。