怎么才能心情变好不受别人影响

要使心情变好并不受别人影响，我们需要做到自我调节，保持积极心态，建立自我价值认同，进行有效沟通，并保持良好的生活习惯。

1.自我调节：我们的情绪并非完全由外界因素决定，很大程度上取决于我们如何看待和处理这些因素。学会调整自己的情绪，可以有效地避免被他人影响。

2.保持积极心态：保持积极的心态是保持好心情的关键。无论面对何种困难，都应以积极的态度去应对，这样不仅能使自己的心情变好，还能提高解决问题的效率。

3.建立自我价值认同：我们要有自己的价值观和人生目标，这样才能在面对别人的评价和批评时，有足够的自信和决心去坚持自己的选择。

4.进行有效沟通：如果因为别人的言行影响了你的心情，那么可能是因为你们之间的沟通不够有效。有效的沟通可以帮助你理解别人的观点，同时也能让别人理解你的想法。

5.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯，如规律作息，健康饮食，适量运动，都能帮助我们保持好心情，减少因外界因素引起的情绪波动。

拓展资料：

1.学习情绪管理技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，都可以帮助我们更好地控制情绪。

2.建立良好的社交关系：良好的人际关系可以给我们带来积极的影响，帮助我们更好地应对压力。

3.培养兴趣爱好：兴趣爱好可以帮助我们放松心情，提高生活质量。

4.学会自我肯定：经常对自己进行积极的自我肯定，可以增强自我价值感，提高自信心。

5.保持乐观的生活态度：乐观的生活态度可以帮助我们看到生活中的美好，从而保持好心情。

总的来说，要使心情变好并不受别人影响，需要我们从多方面进行努力。只有这样，我们才能真正地掌握自己的情绪，享受快乐的生活。