身体不吸收营养胖不起来怎样调理

身体不吸收营养，胖不起来，需要通过调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯、科学用药和定期检查等方面进行调理。

首先，调整饮食结构是关键。保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及各种维生素和矿物质。特别是要增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以帮助改善消化系统的功能。其次，增加运动量也是重要的一环。适当的力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高身体的基础代谢率，从而帮助身体更好地吸收和利用营养。此外，改善生活习惯也很重要，比如保证充足的睡眠，减少压力等。如果上述方法仍无法改善状况，可能需要寻求医生的帮助，进行科学的用药治疗。定期检查也是非常重要的，以便及时了解身体状况，调整饮食和运动计划。

拓展资料：

1.饮食结构调整：多吃富含蛋白质和纤维的食物，少吃高糖、高脂肪的食物。

2.增加运动量：可以选择力量训练、有氧运动等，以提高身体的基础代谢率。

3.改善生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，避免熬夜等不良生活习惯。

4.科学用药：如果需要，可以寻求医生的帮助，进行科学的用药治疗。

5.定期检查：定期进行身体检查，以便及时了解身体状况，调整饮食和运动计划。

身体不吸收营养，胖不起来，需要通过多方面的调整和改变。只有这样，才能真正帮助身体更好地吸收和利用营养，达到增重的目的。同时，也要注意保持良好的生活习惯，以维持身体健康。