玉米粥搭配蔬菜玉米粥的正宗做法

正宗的蔬菜玉米粥做法，既健康又美味，适合全家享用。

正宗的蔬菜玉米粥做法如下：

材料：玉米粒100克，大米50克，胡萝卜50克，青豆50克，盐适量，葱花适量。

步骤：

1.大米洗净后，用清水浸泡30分钟。

2.胡萝卜洗净，切丁；青豆洗净。

3.玉米粒洗净，备用。

4.锅中加入适量水，大火烧开后，放入大米煮至粥状。

5.加入玉米粒、胡萝卜丁和青豆，煮10分钟。

6.最后加入盐调味，撒上葱花即可。

拓展资料：

1.玉米粥可以搭配的蔬菜有很多，例如菠菜、西红柿、南瓜等，可以根据个人口味选择。

2.玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于消化，还能预防便秘。

3.大米中的碳水化合物是人体的主要能量来源，有助于维持身体正常运转。

4.胡萝卜中含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益。

5.青豆富含蛋白质和矿物质，能够提供人体所需的营养素。

总的来说，正宗的蔬菜玉米粥做法简单，营养丰富，是一款理想的健康食品。可以根据个人口味和需求，适当调整蔬菜的种类和比例，制作出适合自己的玉米粥。