女生到了17岁有什么办法帮助长高

对于17岁的女生来说，长高的方法主要是通过科学饮食、适量运动、保证充足睡眠、维持良好的心理状态和保持良好的姿势等方法来帮助增高。

1.科学饮食：均衡的饮食是身体发育的重要基础，尤其是富含蛋白质、钙质、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐、新鲜水果和蔬菜等，可以提供足够的营养来帮助骨骼生长。

2.适量运动：运动能够刺激生长激素的分泌，帮助骨骼生长。推荐的运动包括游泳、篮球、跳绳、瑜伽等。

3.充足睡眠：生长激素主要在夜间睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠时间是非常重要的。一般建议每天保证8小时的睡眠。

4.良好的心理状态：长期的压力和焦虑会影响生长激素的分泌，所以保持良好的心理状态也是增高的一部分。

5.良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，可以避免脊椎受到不正常的压力，有助于身体的正常发育。

拓展资料：

1.科学研究表明，运动可以帮助提高生长激素的分泌，尤其是在运动后的一小时内，生长激素的分泌量会明显增加。

2.钙质是骨骼生长的重要元素，每日建议摄入量为1000-1300毫克。

3.维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或食物来摄取。

4.睡眠时生长激素的分泌量是醒着时的3倍，因此保证充足的睡眠对于增高至关重要。

5.心理压力会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心理状态对于增高也非常重要。

总的来说，17岁的女生想要增高，需要通过科学饮食、适量运动、保证充足睡眠、维持良好的心理状态和保持良好的姿势等多方面的努力。同时，每个人的身体状况不同，增高的效果也会有所不同，所以还需要有耐心和毅力。