运球突破重心放在脚的哪

在运球突破时，重心主要放在前脚（通常是支撑脚）上。

运球突破是篮球运动中非常基础且重要的技能之一。在运球突破的过程中，运动员需要通过脚步动作和身体重心的合理分配来快速前进，突破对手的防守。具体来说，以下是一些关于重心放置的要点：

1. 支撑脚的重要性：在运球突破时，支撑脚（通常是运球手对侧的脚）承担了大部分的身体重量。这是因为支撑脚需要提供力量和稳定性，以便于快速启动和变向。因此，在突破过程中，运动员应该确保支撑脚稳固地踩在地上，以便能够迅速作出反应。

2. 重心的前移：随着支撑脚的发力，运动员的身体重心会逐渐前移。这种前移有助于加速，因为重心越低，身体的移动速度越快。同时，重心前移也有助于维持身体平衡，避免在突破过程中失去平衡。

3. 后脚的配合：虽然重心主要放在支撑脚上，但后脚（运球手同侧的脚）也非常重要。后脚用于调整方向和辅助发力。在突破过程中，运动员需要灵活运用后脚来调整身体姿态和方向。

4. 身体协调：在运球突破时，身体协调也非常关键。运动员需要通过肩膀和手臂的旋转来增加突破的力量和速度，同时保持身体平衡。

5. 重心转移：在突破过程中，运动员需要根据防守者的位置和距离，适时地调整重心的转移。例如，在接近防守者时，重心应该更加集中在支撑脚上，以确保稳定性和快速启动。

总之，在运球突破时，重心主要放在支撑脚上，同时注意重心的前移、后脚的配合和身体协调，以提高突破效率和成功率。

拓展资料：

1. 观看专业篮球运动员的运球突破视频，学习他们的重心分配和脚步动作。

2. 在训练中，可以通过做专门的重心训练来提高身体重心的控制能力。

3. 在实战中，根据对手的防守策略和场上的实际情况，灵活调整重心分配和突破动作。