每天睡觉5小时对身体怎么样

每天只睡5小时对身体是不利的，长期这样可能导致多种健康问题。

根据科学研究，成年人每天需要7-9小时的睡眠来保持身心健康。如果每天只睡5小时，可能会导致以下问题：

1.记忆力和注意力下降：睡眠不足会影响大脑的认知功能，包括记忆力和注意力，影响学习和工作效率。

2.心脏疾病风险增加：长期缺乏睡眠可能会导致血压升高、心脏病和中风的风险增加。

3.免疫力下降：睡眠对于免疫系统的正常运作至关重要，缺乏睡眠可能会降低免疫力，使身体更容易受到疾病的侵害。

4.情绪问题：睡眠不足可能会导致情绪波动，使人更容易感到焦虑和抑郁。

5.肥胖风险增加：研究发现，睡眠不足可能会导致体重增加和肥胖，因为它可能影响身体对饥饿和饱腹感的感知。

拓展资料：

1.睡眠不足可能导致记忆力和注意力下降，影响学习和工作效率。

2.长期缺乏睡眠可能会导致心脏疾病风险增加，包括高血压、心脏病和中风。

3.睡眠对于免疫系统的正常运作至关重要，缺乏睡眠可能会降低免疫力，使身体更容易受到疾病的侵害。

4.睡眠不足可能会导致情绪波动，使人更容易感到焦虑和抑郁。

5.睡眠不足可能会导致体重增加和肥胖，因为它可能影响身体对饥饿和饱腹感的感知。

综上所述，每天只睡5小时对身体是不利的，可能会导致多种健康问题。为了保持身心健康，建议成年人每天保证7-9小时的睡眠。