炒青豆粒的热量是多少

炒青豆粒的热量大约是每100克含有100千卡的热量。

炒青豆粒是一种常见的家常菜，富含蛋白质、纤维素、矿物质以及维生素等营养成分。其中，蛋白质和纤维素可以增加饱腹感，帮助控制饮食量，对于健康饮食和体重管理有一定的帮助。矿物质如钾、镁等则有助于维持体内电解质平衡，而维生素如维生素C、维生素A等则有助于提高免疫力和维护视力健康。

拓展资料：

1.热量构成：炒青豆粒的热量主要来源于其碳水化合物和蛋白质，其中碳水化合物每100克大约含有18克，蛋白质每100克大约含有5克。

2.营养价值：除了热量，炒青豆粒还含有丰富的膳食纤维，每100克大约含有3克，有助于改善肠道健康。

3.健康效益：炒青豆粒中的维生素C和维生素A有助于提高免疫力，保护视力健康。

4.饮食建议：作为一道低脂肪、低热量的菜品，炒青豆粒非常适合健康饮食者和正在减肥的人群。

5.烹饪技巧：为了保持炒青豆粒的营养，建议使用快炒的方式，避免长时间高温烹饪。

总的来说，炒青豆粒是一种营养丰富、热量适中的菜品，适合各种人群食用。在日常饮食中，我们可以适当增加炒青豆粒的摄入，以提高饮食的营养质量。