蛇果的营养成分有多少

蛇果的营养成分丰富，含有多种对人体有益的元素。

蛇果的主要营养成分包括：

1.糖分：蛇果中含有较高的糖分，约为14%~16%，能够为人体提供能量。

2.维生素：蛇果富含维生素C和维生素E，其中维生素C的含量约为每100克果肉含有4毫克，而维生素E的含量约为每100克果肉含有0.4毫克。

3.矿物质：蛇果中含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、铁、锰等。其中，钾的含量约为每100克果肉含有110毫克，钙的含量约为每100克果肉含有10毫克。

4.食物纤维：蛇果中含有较多的食物纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

5.其他成分：蛇果还含有一些有益健康的其他成分，如黄酮类化合物、有机酸、酚类化合物等。

拓展资料：

1.蛇果的黄酮类化合物含量较高，具有良好的抗氧化作用，能够帮助人体清除自由基，保护细胞免受损害。

2.蛇果中的有机酸含量也较高，如苹果酸、柠檬酸等，有助于促进胃液分泌，增加食欲。

3.蛇果中的酚类化合物具有抗炎、抗氧化等作用，能够保护心血管健康。

4.蛇果还含有一定的水分，约为85%~87%，能够帮助人体保持水分平衡。

5.蛇果的热量适中，每100克果肉约为52千卡，适合作为健康零食食用。

总的来说，蛇果是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的元素，适合作为日常饮食的一部分。