手臂围怎么测量才标准

手臂围的测量方法非常简单，只需要一个软尺和一个参照点。

首先，确定你要测量的手臂部位。通常，手臂围的测量位置是在上臂的最粗处，也就是肱二头肌的隆起处。然后，用软尺围绕测量部位，保持软尺水平，不要过紧或过松，读出软尺上的数值就是你的手臂围。

拓展资料：

1.注意事项：测量时，身体要放松，手臂不要用力，以保证测量的准确性。

2.使用软尺：软尺是测量人体尺寸的最佳工具，它可以紧贴身体，提供准确的测量结果。

3.参照点：确定参照点很重要，因为不同的参照点可能会得到不同的手臂围。

4.测量时间：最好在每天的同一时间测量，因为人体在一天中的尺寸可能会有所变化。

5.测量目的：不同的运动项目对手臂围有不同的要求，比如健美运动员需要测量肱二头肌的最大围度，而篮球运动员可能更关心上臂的最小围度。

总的来说，手臂围的测量是一个简单的过程，只需要注意一些基本的细节，就可以得到准确的结果。不过，需要注意的是，手臂围只是身体健康和健身效果的一个指标，不应过分追求。