饭后按揉哪个穴位帮助消化

饭后按揉“足三里”穴位可以帮助消化。

足三里位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处。饭后按揉此穴位，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。具体操作方法是：用拇指端按揉，每次10-15分钟，每天2-3次。

拓展资料：

1.其他帮助消化的穴位：除了足三里，还有中脘穴（位于脐上4寸）、天枢穴（位于脐旁2寸）等穴位，也可以通过按揉等方式促进消化。

2.饭后运动助消化：饭后适度的运动，如散步、做家务等，也可以帮助消化。

3.饮食习惯影响消化：尽量避免过饱、过快的进食，食物应以易消化为主，避免过度刺激胃肠道。

4.饭后不宜立即躺下：饭后立即躺下容易导致胃酸反流，影响消化。

5.饭后适当休息：饭后适当休息，让身体有足够的时间和能量来进行消化。

总的来说，饭后按揉足三里穴位是有助于消化的一个方法，但同时也应注意饮食习惯、饭后运动等方面，共同维护良好的消化功能。