头发掉得很严重应该怎么办

如果你发现自己头发掉得很严重，那么首先不要慌张，因为这可能有多种原因。然而，一旦你确定了原因，你就可以采取相应的措施来解决这个问题。

1.饮食调整：营养不良是导致头发脱落的常见原因之一。你需要确保你的饮食中含有足够的蛋白质，铁，锌，维生素D和B族维生素。例如，你可以吃更多的鱼，鸡蛋，坚果，绿叶蔬菜和全谷类食物。

2.减压：长期的压力和焦虑也可能导致头发脱落。尝试一些减压的方法，如冥想，瑜伽，呼吸练习或者只是进行一些你喜欢的活动。

3.避免过度处理：过度的化学处理（如染发，烫发）和物理处理（如拉直，辫子）都会对头发造成损害，导致头发脱落。尽量减少这些处理，并使用温和的洗发水和护发素。

4.检查药物：某些药物可能会导致头发脱落。如果你正在服用新的药物并发现头发脱落，应咨询医生是否有其他替代药物。

5.寻求专业帮助：如果上述方法都没有帮助，你可能需要寻求皮肤科医生或者营养师的专业帮助。他们可以提供更具体的治疗方案，如药物治疗，激光治疗，或者改变饮食习惯。

拓展资料：

1.年龄也是一个因素，随着年龄的增长，头发自然会变得稀疏。

2.遗传也可能导致头发脱落，如果你的家族中有人有头发稀疏的问题，那么你也可能面临同样的问题。

3.睡眠不足或者不规律的睡眠模式也可能导致头发脱落。

4.某些疾病，如甲状腺疾病，铁贫血，或者其他慢性疾病也可能导致头发脱落。

5.头皮问题，如头皮屑，脂溢性皮炎，或者真菌感染也可能导致头发脱落。

总的来说，头发脱落是一个复杂的问题，可能有多种原因。如果你发现自己的头发掉得很严重，那么首先尝试改变生活方式，如调整饮食，减压，避免过度处理头发，检查正在服用的药物。如果这些方法都没有帮助，那么可能需要寻求专业帮助。