小孩每天吃水果好不好

对于小孩来说，每天吃水果是非常有益的。

水果是天然的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是儿童成长发育所必需的营养素。吃水果可以帮助孩子们保持健康的体重，因为水果是低能量、高纤维的食物，可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。同时，水果中的抗氧化物质和植物化学物质可以帮助提高免疫力，防止疾病。此外，吃水果还可以帮助改善消化系统健康，防止便秘。

拓展资料：

1.每天摄入的水果种类和数量。孩子每天应吃至少两种不同的水果，数量上，根据年龄和活动量的不同，大致在100-200克之间。

2.水果的选择。尽量选择新鲜的、完整的水果，而不是果汁或者糖分过高的水果干。如果要喝果汁，也应选择100%纯果汁，并尽量控制在每日150毫升以内。

3.吃水果的时间。水果可以在任何时间食用，但是最好在饭前或饭后两小时吃，避免影响消化。

4.吃水果的方式。尽量让孩子们直接吃完整的水果，而不是做成沙拉或者烘焙。这样可以最大限度地保留水果的营养。

5.水果过敏。尽管大多数孩子都可以安全地吃各种水果，但是也有一些孩子可能对某些水果过敏。家长应密切注意孩子的反应，如有过敏现象应立即停止食用并寻求医生的帮助。

总的来说，每天吃水果对小孩的健康非常有益。家长应鼓励孩子多吃水果，同时也要注意水果的选择、摄入量和吃的方式，以确保孩子从中获得最大的健康效益。