一天吃多少个车厘子最好

一天吃大约20个车厘子为最佳。

车厘子，学名樱桃，是一种营养丰富的水果。虽然吃车厘子有很多好处，如补充维生素、抗氧化等，但是也要适量食用。一天吃20个左右的车厘子既可以满足身体对营养的需求，又不会对身体造成负担。因为车厘子含有一定量的糖分，过量食用可能导致血糖升高，另外，车厘子中含有的一些物质过量摄入也可能对身体造成不适。

拓展资料：

1.车厘子的营养价值：车厘子含有丰富的维生素C和铁，还含有膳食纤维、钾、镁等多种矿物质，是一种营养密度很高的水果。

2.车厘子的适宜人群：大部分人群都适合吃车厘子，尤其是需要补充铁质的贫血人群和皮肤干燥的人群。但是，糖尿病患者和肾病患者需要限制摄入量。

3.车厘子的保存方法：车厘子最好放在冷藏条件下保存，可以保持新鲜度，延长保质期。

4.车厘子的食用禁忌：车厘子虽然好吃，但也不能过量食用。同时，车厘子核中含有氢氰酸，食用时要避免误吞。

5.车厘子的挑选方法：新鲜的车厘子颜色鲜艳，果皮饱满，果肉紧实，口感鲜甜。

总的来说，车厘子是一种营养价值很高的水果，适量食用对身体有益。在享受美食的同时，也要注意营养均衡和适量原则。