芒果干有什么营养价值

芒果干是一种很受欢迎的零食，它不仅美味可口，而且也富含多种对人体有益的营养素。

芒果干的营养价值主要表现在以下几个方面：

1.丰富的维生素C：芒果干含有大量的维生素C，有助于增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

2.丰富的膳食纤维：芒果干含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统健康，预防便秘。

3.丰富的抗氧化物质：芒果干中含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素、黄酮类等，有助于抵抗自由基，保护身体健康。

4.含有矿物质：芒果干中还含有钙、铁、钾等矿物质，对维持人体正常生理功能具有重要作用。

5.适量的糖分：芒果干中的糖分可以提供能量，但应注意适量食用，以避免摄入过多糖分。

拓展资料：

1.芒果干的热量较高，每100克芒果干大约含有280卡路里，所以在享受美食的同时，也要注意控制摄入量。

2.芒果干的制作过程中可能会添加糖分和防腐剂，购买时应选择无添加或者少添加的产品。

3.芒果干虽然美味，但不宜过量食用，尤其是对于胃酸过多或者胃溃疡的人群，应适量食用。

4.选择芒果干时，应选择颜色鲜艳、无异味、质地柔软的产品，避免购买颜色暗淡、有异味或者质地过硬的产品。

5.芒果干在保存时应注意防潮，避免受潮变质。

总的来说，芒果干是一种营养价值较高的零食，适量食用有益健康。但要注意控制摄入量，选择无添加或者少添加的产品，以及在保存时注意防潮。