莲子是凉性还是热性及功效

莲子是属于一种平性食物，具有补脾止泻，养心安神等功效。

莲子，源于睡莲科植物莲的干燥成熟种子，主要产于我国湖南、福建、江西等地。莲子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，对人体有多种益处。中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻，养心安神，固精止带，涩肠止泻的功效。

拓展资料：

1.养心安神：莲子含有丰富的微量元素如镁、钾等，能帮助稳定心率，有助于睡眠，有养心安神的效果。

2.补脾止泻：莲子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，同时莲子性平，有助于调理脾胃，有补脾止泻的作用。

3.健脑益智：莲子中的蛋白质和微量元素，如磷、铁等，对神经系统有良好的滋养作用，有助于提高记忆力，具有健脑益智的效果。

4.抗氧化：莲子含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质，具有良好的抗氧化作用，有助于预防衰老和多种慢性疾病。

5.补肾固精：莲子中含有的淀粉和多糖等成分，有助于滋养肾脏，具有补肾固精的作用。

总的来说，莲子是一种营养丰富、功效多样的食品，适合大部分人群食用。但需注意，莲子性质较平，若体质偏寒或偏热者，应适当搭配其他食物以达到平衡。同时，食用莲子时也应注意适量，过量食用可能会引起消化不良。