压力大是不是容易发胖

是的，压力大确实容易导致发胖。

当人们面对压力时，身体会释放一种叫做皮质醇的压力激素，这种激素会增加食欲，使人们更想吃高糖、高脂肪的食物。这就是为什么在压力大的时候，人们往往会不自主地想要吃零食或者暴饮暴食。

此外，压力也会影响人的睡眠质量。缺乏良好的睡眠会导致身体的新陈代谢变慢，进一步增加了体重增加的风险。

最后，当人们感到压力时，他们可能会选择运动来缓解压力。但是，如果压力过大，可能会导致他们没有时间和精力进行运动，这也会导致体重增加。

拓展资料：

1.根据美国哈佛大学的一项研究，长期的压力会导致体重增加，尤其是在腰部。

2.皮质醇也被称为“压力激素”，它会促使身体储存脂肪，特别是在腹部。

3.根据美国国家睡眠基金会的研究，压力和睡眠不足会增加体重增加的风险。

4.运动可以帮助减轻压力，同时也能帮助控制体重。

5.美国疾病控制和预防中心建议，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，以帮助控制体重。

总的来说，压力大会增加体重增加的风险。因此，我们应该学会有效地管理压力，包括保持良好的睡眠习惯，进行适量的运动，以及选择健康的饮食。同时，也可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等，来帮助减轻压力。