和别人聊天总是自己找话题怎么办

和别人聊天总是自己找话题，确实可能让人感到压力。其实，聊天是一种互动，两个人都应该有参与和贡献话题的责任。如果你总是自己找话题，可能是因为你对聊天的期待过高，或者你对聊天对象的了解还不够。

1.降低期待：你可能期待每次聊天都能深入，都能产生新的理解或启示。但事实上，不是每次聊天都必须达到这样的效果。轻松、随意的聊天也有它的价值。所以，你可以适当降低对聊天的期待，这样你就不会那么焦虑了。

2.倾听：聊天不仅仅是说话，更重要的是倾听。你可以更多地关注对方在说什么，而不是总在考虑自己该说什么。通过倾听，你可以更好地了解对方，也可以找到更多的话题。

3.了解对方：了解对方的兴趣、爱好、职业等信息，可以帮助你找到更多的话题。你可以通过观察、提问、交流等方式来了解对方。

4.提高自我认知：有时候，我们总是自己找话题，可能是因为我们对自己的了解还不够。你可以花更多的时间来了解自己，找到自己的兴趣、爱好、特长等，这样你就有了更多的话题。

5.学习聊天技巧：聊天也是一种技巧，你可以通过阅读、学习、实践等方式来提高你的聊天技巧。比如，你可以学习如何提问、如何倾听、如何表达自己的观点等。

拓展资料：

1.学习聊天技巧可以帮助你更好地与人交流。

2.了解对方可以帮你找到更多的话题。

3.降低期待可以让你在聊天时感到更轻松。

4.倾听是聊天的重要部分，它可以帮助你更好地了解对方。

5.提高自我认知可以让你有更多的聊天话题。

总的来说，和别人聊天总是自己找话题，可能是因为你对聊天的期待过高、对对方的了解不够、对自己的了解不够、聊天技巧不足等原因。通过降低期待、倾听、了解对方、提高自我认知、学习聊天技巧等方式，你可以改善这种情况，让聊天变得更加轻松和愉快。