举重比赛规则中的抓举和挺举区别

举重比赛中的抓举和挺举是两个不同的项目，它们的区别在于动作方式和举重方式。

抓举是一种举重方式，选手需要一次性将杠铃从地面举过头顶，整个过程包括下蹲、抓杠、上举和站稳四个步骤。抓举的动作要求选手在抓杠后立即开始上举，没有停顿的时间，因此需要极高的爆发力和协调性。

而挺举则是一种更复杂的举重方式，它包括两个阶段：下蹲和挺举。在下蹲阶段，选手需要将杠铃从地面举到膝盖高度，然后站起。在挺举阶段，选手需要将杠铃从膝盖高度举过头顶。与抓举相比，挺举允许选手在下蹲阶段有停顿的时间，因此更需要力量和耐力。

抓举和挺举的另一个区别在于使用的重量。由于抓举需要极高的爆发力，因此通常使用的重量较轻。而挺举由于允许停顿，因此通常使用的重量较重。

拓展资料：

1.抓举的起源：抓举最早起源于古希腊，当时被称为“单手举重”。

2.挺举的发展：挺举在20世纪初开始流行，最初只有一种方式，即从地面直接举过头顶，后来才发展为现在的下蹲和挺举两个阶段。

3.举重比赛的规则：在举重比赛中，抓举和挺举各有三次机会，选手需要在三次机会中举出自己的最好成绩。

4.举重选手的训练：举重选手通常需要进行长时间的力量训练和技巧训练，以提高自己的举重能力和比赛表现。

5.举重比赛的世界纪录：抓举和挺举的世界纪录分别由中国的李宏利和伊朗的阿里·拉扎扎德保持。

总的来说，抓举和挺举是举重比赛中的两个不同项目，它们的动作方式和举重方式都有所不同，需要选手具备不同的技能和能力。无论是抓举还是挺举，都需要选手进行长时间的训练和准备，才能在比赛中取得好成绩。