举哑铃属于有氧运动吗

举哑铃不完全属于有氧运动，但可以作为有氧运动的辅助训练。

举哑铃主要是通过重复性的动作，提升肌肉力量和耐力，增强肌肉线条和身体协调性。有氧运动则是指在一定的强度和时间下，使心肺功能得到持续锻炼的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。举哑铃的运动强度和时间通常不足以使心肺功能得到充分的锻炼，所以不能算作典型的有氧运动。但是，如果你在举哑铃的过程中，保持一定的运动强度和时间，例如进行快速连续的举哑铃动作，那么这种形式的举哑铃也可以达到有氧运动的效果，可以作为有氧运动的辅助训练。

拓展资料：

1.定义区分：有氧运动是指在充足的氧气供应下，进行长时间、中低强度的运动，如慢跑、游泳等。而举哑铃主要是肌肉力量训练，属于无氧运动。

2.运动效果：有氧运动主要提高心肺功能、增强耐力、燃烧脂肪，而举哑铃则主要增强肌肉力量、塑造肌肉线条。

3.运动方式：有氧运动通常需要持续进行30分钟以上，而举哑铃则是通过重复性的动作，进行肌肉的锻炼。

4.运动强度：有氧运动的强度通常较低，而举哑铃的强度则可以根据个人情况进行调整。

5.运动目的：有氧运动主要是为了提升心肺功能和燃烧脂肪，而举哑铃则是为了塑造肌肉线条和增强肌肉力量。

总的来说，举哑铃并不完全属于有氧运动，但可以作为有氧运动的辅助训练，帮助提高运动效果。同时，举哑铃也可以结合有氧运动，进行全身的健康锻炼。