为什么看书过后就不咋记得了

为什么看书过后就不咋记得了？这是因为在阅读过程中，如果没有采取有效的记忆策略，往往会导致信息的遗忘。具体来说，这可能与以下几个因素有关：

1.缺乏深度理解：阅读的过程中，如果只是浅尝辄止，没有深入理解书中的内容，那么在阅读过后，这些内容就很容易被遗忘。

2.缺乏关联性：如果我们读到的信息与我们已有的知识没有联系，或者没有与我们的生活经验产生联系，那么这些信息也很难被记住。

3.缺乏复习：记忆的形成需要经过反复的强化，如果只是阅读一次，没有进行适当的复习，那么这些信息就很容易被遗忘。

4.注意力分散：在阅读的过程中，如果我们的注意力被其他事物分散，那么我们就很难记住书中的内容。

5.睡眠不足：研究发现，睡眠对记忆的巩固有着重要的影响，如果睡眠不足，那么我们就很难记住新学到的信息。

拓展资料：

1.有效的记忆策略：例如，我们可以使用SQ3R（Survey,Question,Read,Recite,Review）阅读法，即先浏览，提出问题，精读，复述，复习。

2.注意力训练：通过一些专注力训练的方法，如冥想，可以提高我们的注意力，从而提高阅读的效果。

3.睡眠的重要性：良好的睡眠不仅有助于记忆的巩固，还有助于我们的身心健康。

4.有目的的阅读：带着明确的学习目标去阅读，可以帮助我们更好地记住书中的内容。

5.制定复习计划：定期复习，可以帮助我们巩固记忆，提高记忆的持久性。

总的来说，阅读的效果并不仅仅取决于阅读的数量，更取决于阅读的质量。只有当我们采取有效的阅读策略，才能真正从阅读中获益。