脚扭到了要怎样才能快速好起来

脚扭伤后，若要快速恢复，需要采取正确的处理方式，包括休息、冷敷、绷带包扎、抬高患处，以及适当用药。

首先，最重要的就是停止运动，避免加重伤势。如果可能，尽量避免负重，可以用拐杖或者轮椅等辅助工具。

其次，扭伤后的24-72小时内，可以用冰袋冷敷伤处，每次15-20分钟，每天3-4次。这可以帮助减轻肿胀和疼痛。

然后，用弹性绷带包扎伤处，但注意不要过紧，以免影响血液循环。绷带应从脚趾开始，向上螺旋式包扎，到脚踝上方结束。

此外，尽量将脚抬高，比如放在凳子或者枕头上，这可以帮助减少肿胀。

最后，如果疼痛严重，可以服用非处方药物，如布洛芬，但最好在医生指导下使用。

拓展资料：

1.使用冷敷的时间：冷敷的时间一般为24-72小时，之后可以改为热敷，帮助血液循环，加速恢复。

2.适当运动：在医生的指导下，可以进行一些适当的关节活动，以防止关节僵硬。

3.饮食调整：增加富含蛋白质和维生素C的食物，如鱼、鸡肉、牛奶、柑橘等，可以促进伤口愈合。

4.休息时间：扭伤后的休息时间因人而异，一般需要1-4周，严重的话可能需要更长时间。

5.就医时间：如果疼痛持续不减，肿胀严重，或者脚部出现青紫，应立即就医。

总的来说，脚扭伤后的恢复需要一定的时间和耐心，需要遵循以上的方法，同时也需要注意观察伤势的变化，如有必要，及时就医。