上压140下压90怎么办

上压140下压90，这属于高血压范畴，需要及时关注并进行适当的调整和管理。

高血压是一种常见的慢性病，如果不进行有效的管理，可能会引发心脑血管疾病等严重后果。对于这种情况，建议以下几点：

1.饮食调整：保持低盐饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

2.增加运动：适当的体育锻炼可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳等。

3.控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，进一步升高血压。

4.戒烟限酒：烟草和酒精都会升高血压，应当尽量戒烟和限制饮酒。

5.定期监测：定期测量血压，以便及时了解血压变化，调整治疗方案。

拓展资料：

1.世界卫生组织建议，成年人的血压应控制在140/90mmHg以下。

2.高血压是一种生活方式病，通过改变生活方式，可以有效控制血压。

3.高血压需要长期管理，不能因为暂时的血压下降而停止治疗。

4.高血压患者应定期进行心脑血管疾病的相关检查，如心电图、超声心动图等。

5.严重的高血压可能会引发心肌梗死、脑卒中等严重疾病，应及时就医。

总的来说，上压140下压90的血压状况需要引起重视，通过改变生活方式、定期监测和必要时的药物治疗，可以有效控制血压，减少心脑血管疾病的风险。