秋季养生中医推荐10款养生粥

中医认为，秋季是养生的重要季节，而养生粥则是秋季养生的首选。下面，就为大家推荐10款中医推荐的秋季养生粥。

1.莲子百合粥：莲子、百合各20克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有养心安神、润肺止咳的功效。

2.山药枸杞粥：山药50克，枸杞20克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有滋阴润肺、补肾壮阳的功效。

3.红枣核桃粥：红枣10颗，核桃仁20克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有补血养颜、健脑益智的功效。

4.黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有滋阴润燥、乌发美容的功效。

5.薏米红豆粥：薏米50克，红豆30克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有利湿消肿、清热解毒的功效。

6.莲藕花生粥：莲藕50克，花生30克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有养心安神、益气养血的功效。

7.菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞20克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有清肝明目、养颜美容的功效。

8.黄豆猪肝粥：黄豆50克，猪肝30克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有补血明目、健脾开胃的功效。

9.葡萄干核桃粥：葡萄干20克，核桃仁20克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有补血益智、滋阴润燥的功效。

10.绿豆薏米粥：绿豆30克，薏米50克，大米100克。将材料洗净，加入适量的水，煮成粥即可。具有清热解毒、利湿消肿的功效。

拓展资料：

1.中医认为，粥是最易消化吸收的食物之一，适合各种人群食用。

2.养生粥中的各种食材，如莲子、百合、山药、红枣、核桃等，都具有不同的药理作用，对人体有多种益处。

3.在煮粥时，可以适当加入一些调味料，如蜂蜜、红糖等，既能增加口感，又能增强养生效果。

4.秋季气候干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥等问题，适当食用养生粥，可以帮助润肺养阴、滋阴润燥。

5.养生粥的制作方法简单，适合在家中自制，是秋季养生的理想选择。

以上就是中医推荐的10款秋季养生粥，它们不仅美味可口，还能帮助我们养生保健，是秋季养生的好选择。