沃柑含糖量和升糖指数是多少

沃柑含糖量大约在12%左右，升糖指数约为43。

沃柑是一种常见的柑橘类水果，由于其口感甜美，深受人们喜爱。根据科学研究，沃柑的含糖量大约在12%左右。这个数据可能会根据不同的生长环境和成熟度有所不同。同时，沃柑的升糖指数为43，属于中低升糖指数食物，对于糖尿病患者来说，适量食用是可以的。

拓展资料：

1.含糖量与营养：沃柑虽然含有糖分，但是也含有丰富的维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。

2.糖尿病患者食用建议：由于沃柑的升糖指数较低，糖尿病患者在控制总热量摄入的前提下，适量食用沃柑是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行。

3.挑选沃柑的方法：挑选沃柑时，可以看其颜色和弹性，一般来说，颜色鲜艳、弹性好的沃柑口感较好。

4.存储方法：沃柑最好存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，以保持其新鲜度。

5.其他柑橘类水果对比：相较于其他柑橘类水果，沃柑的含糖量和升糖指数都处于中等水平。

总的来说，沃柑是一种含糖量适中、升糖指数较低的水果，适量食用对健康有益。但是，对于糖尿病患者来说，食用任何食物都应在医生或营养师的指导下进行。