晚上2点舍友老是大声说话

对于晚上2点舍友大声说话的情况，我建议你首先进行有效的沟通，表达你的困扰。

首先，尝试找一个合适的时间和地点，以平和、友好但坚决的态度向舍友表达你的困扰。你可以告诉他们你的睡眠习惯，以及他们深夜说话的行为是如何影响你的。这样，他们可能会意识到他们的行为对你的影响，并愿意改变。

其次，如果沟通后问题仍未解决，你可以考虑寻求宿舍管理员或学校的帮助。他们可能有更专业的解决策略，或者可以为你提供一个安静的环境。

再次，你也可以尝试使用耳塞或者噪音消除设备来帮助你集中注意力或者入睡。

最后，你也可以尝试调整自己的作息时间，比如提前入睡，或者在他们说话的时候做一些其他的事情，比如阅读或者听音乐。

拓展资料：

1.建立良好的宿舍规则。宿舍是大家共同生活的地方，可以一起制定一些宿舍规则，比如晚上10点后保持安静，这样可以避免类似的问题发生。

2.寻求专业的心理咨询。如果你觉得这个问题对你的生活造成了严重的影响，你也可以寻求专业的心理咨询帮助。

3.进行自我调适。你可以尝试一些放松和减压的方法，比如瑜伽、冥想等，来帮助你更好地应对这个问题。

4.提高沟通技巧。良好的沟通技巧可以帮助你更有效地解决问题，你可以通过阅读相关书籍或者参加培训课程来提高你的沟通技巧。

5.寻求家庭支持。如果你觉得孤独或者无助，也可以向你的家人寻求支持和帮助。

总的来说，对于晚上舍友大声说话的问题，我们需要从多个角度来解决，包括沟通、寻求帮助、自我调适等。只有这样，我们才能找到最适合自己的解决策略。