成年女性每天睡多少时长

成年女性每天应该睡眠7-9小时。

成年人每天需要的睡眠时间是不同的，但大多数成年女性需要每晚7到9小时的睡眠。这是根据美国睡眠协会和美国睡眠学会的建议。这个范围考虑到了个体差异和不同年龄阶段的需要。足够的睡眠对于女性的身体健康和心理健康都至关重要。

拓展资料：

1.健康睡眠时间：为了保持健康，大多数成年女性应该每晚睡7到9小时。少于这个时间可能会导致健康问题，包括心脏病、糖尿病和肥胖症。

2.睡眠质量：除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。如果你的睡眠被打断或质量不好，你可能仍然会在第二天感到疲劳。

3.年龄因素：年龄是决定睡眠需求的一个重要因素。年轻女性可能需要更多的睡眠，而老年女性可能需要较少的睡眠。

4.生理周期：女性的生理周期也会影响她们的睡眠需求。例如，经期、怀孕和更年期都可能影响睡眠质量。

5.健康状况：某些健康状况，如失眠、睡眠呼吸暂停和纤维肌痛等，可能会影响睡眠需求和质量。

总的来说，成年女性每天应该睡7-9小时，同时重视睡眠质量。睡眠不仅影响到日常精力，还关系到整体健康，因此每个人都应该根据自身需求，确保足够的高质量睡眠。