夜宵吃方便面和面包哪个会胖

夜宵吃方便面和面包哪个会胖这个问题，并不能一概而论。实际上，无论是方便面还是面包，都可能成为夜宵增重的元凶，这主要取决于你吃的是什么类型的方便面或面包，以及你吃了多少。

方便面和面包的热量主要来自其主要成分：碳水化合物和脂肪。一般来说，一碗方便面的热量在400-500卡路里之间，而一份面包的热量在200-400卡路里之间。所以，从热量上看，方便面的热量更高。

但是，我们不能只看热量，还要看食物的营养价值。方便面的营养价值相对较低，其中的碳水化合物主要是精制面粉和淀粉，缺乏膳食纤维和蛋白质。而面包的营养价值则取决于其制作原料，全麦面包富含膳食纤维和B族维生素，营养价值较高。

此外，夜宵增重还与你的饮食习惯有关。如果你经常吃夜宵，而且吃得过多，那么无论是方便面还是面包，都可能导致你增重。

拓展资料：

1.方便面的热量主要来自于面饼和调料包，其中面饼的热量占比较大，一般在200-300卡路里，调料包的热量在100-200卡路里。

2.面包的热量主要来自于面团和填充物，其中全麦面团的热量较低，大约在100卡路里/100克，而白面团的热量较高，大约在250卡路里/100克。

3.方便面和面包的热量也会因为品牌和种类的不同而有所差异。

4.除了热量和营养价值外，夜宵增重还与你的运动量有关。如果你经常做运动，那么即使吃了夜宵，也可能不会增重。

5.为了防止夜宵增重，建议你在选择夜宵时，选择低热量、高营养价值的食物，如水果、蔬菜、酸奶等。

总的来说，无论是方便面还是面包，都可能成为夜宵增重的元凶。所以，我们应该根据自己的饮食习惯和身体需求，合理选择夜宵，尽量选择低热量、高营养价值的食物，同时，也要注意控制食量，避免过量摄入热量。