先健身后游泳好还是先游泳后健身

这主要取决于你的目标和健身水平，但一般来说，先游泳后健身可能更好。

1.热身与放松：游泳可以作为一个全身热身运动，帮助你为后续的健身活动做好准备。同时，游泳也可以帮助你放松肌肉，减少健身后的肌肉疼痛。

2.燃烧卡路里：游泳是一个全身运动，可以有效地燃烧卡路里。如果你的目标是减重，那么先游泳后健身可能是一个更好的选择。

3.肌肉耐力：游泳可以帮助提高肌肉耐力，这对于后续的健身活动是有益的。游泳可以帮助你更有效地进行力量训练。

4.心肺功能：游泳对于心肺功能的提升非常有帮助，可以为后续的健身活动提供更好的心肺支持。

5.伤害预防：游泳可以帮助提高身体的柔韧性和协调性，这对于预防健身时的伤害是非常有帮助的。

拓展资料：

1.游泳能提升心肺功能，为后续的健身活动提供更好的心肺支持。

2.游泳可以燃烧大量的卡路里，对于减重有一定的帮助。

3.游泳可以帮助提高肌肉耐力，对于后续的力量训练有益。

4.游泳能提高身体的柔韧性和协调性，有助于预防健身时的伤害。

5.游泳可以作为一个全身热身运动，帮助你为后续的健身活动做好准备，同时也可以帮助你放松肌肉，减少健身后的肌肉疼痛。

综上，先游泳后健身可能是一个更好的选择。但这并不是绝对的，你应该根据自己的目标和健身水平来选择适合自己的健身顺序。