骑行基本常识是什么

骑行前检查自行车状态必不可少。确保轮胎气压充足，刹车系统灵敏可靠，链条润滑顺畅。调整好车座高度，双脚踩踏时膝盖微弯最舒适。佩戴头盔保护头部，穿着反光衣物提高可见度。夜间骑行需安装车灯，前灯照亮道路，尾灯警示后方车辆。携带简易工具包，包括内胎、打气筒、六角扳手和便携式维修工具，应对突发状况。

骑行时遵守交通规则至关重要。靠右行驶，不闯红灯，不逆行。转弯前提前打手势示意，观察后方车辆情况。下坡时控制速度，避免急刹车。保持安全车距，与前车保持至少3秒反应时间。雨天路面湿滑，降低速度，增加制动距离。长途骑行每60分钟休息10分钟，补充水分和能量。携带足够饮用水和高能量零食，如能量棒和坚果，维持体力。