踩鹅卵石真的有用吗

踩鹅卵石确实有益健康。赤脚走在凹凸不平的鹅卵石上，脚底穴位受到刺激，促进血液循环。研究显示，这种刺激能激活神经系统，改善平衡能力。北京某社区公园铺设的鹅卵石步道，每天吸引数百居民光顾。实践证明，坚持每天踩15-20分钟，能缓解腰背疼痛，增强下肢力量。日本东京的健康中心也采用类似方法，帮助老年人提高身体协调性。

鹅卵石按摩还能改善睡眠质量。脚底有60多个反射区，踩踏这些区域可调节内分泌系统。上海某养老院引入鹅卵石疗法后，老人入睡时间缩短了20分钟。深圳某企业员工午休时踩鹅卵石，下午工作效率明显提升。物理学家解释，这种刺激通过神经末梢传递信号至大脑，释放内啡肽，减轻压力。杭州某医院将此方法纳入康复计划，患者反馈疼痛感显著降低。