最低一米几可以扣篮

身高175厘米的人经过系统训练完全能完成扣篮。篮球明星斯巴德·韦伯身高仅170厘米却赢得扣篮大赛冠军，证明身高不是绝对限制。关键因素包括垂直弹跳高度需达到80厘米以上，核心力量和手臂伸展能力同样重要。每天进行爆发力训练，如深蹲跳和箱式跳跃，配合合理的饮食和休息，6-8个月可见明显成效。NBA球员内特·罗宾逊身高175厘米多次完成精彩扣篮，展示了人类潜能的极限。

扣篮不仅需要身高优势，更依赖于科学的训练方法。专业运动员采用渐进式超负荷训练，每周3-4次弹跳专项练习，结合柔韧性和协调性训练。弹力带训练和负重深蹲能有效提升下肢爆发力。踝关节力量训练同样不可忽视，踝部扭伤是扣篮训练常见伤害。研究表明，正确姿势下，垂直弹跳每增加5厘米，扣篮成功率提高约30厘米。篮球场篮筐高度固定为305厘米，通过科学训练，突破身高限制并非不可能。