马拉松长跑全长约多长

马拉松比赛的标准全程距离为42公里195米。这一数字源自1908年伦敦奥运会，当时 organizers 将路线设定从温莎城堡到白城体育场，最终确定为这个长度。现代所有国际马拉松赛事都遵循这一标准，包括波士顿马拉松、柏林马拉松和东京马拉松等世界级赛事。每届奥运会和世界锦标赛的马拉松项目也采用这个精确距离。

马拉松训练计划一般持续16周，跑者每周累计跑量达到60-80公里。比赛当天，运动员需要在2-5小时内完成这段距离，世界纪录保持在2小时以内。普通跑者完成全程需要4-6小时，而精英运动员则能在2小时5分钟内冲线。全球每年有超过800场正式马拉松比赛，吸引超过300万参赛者。