高中铅球9米什么水平

高中铅球投掷9米属于中上水平，在普通高中生中已经相当不错。这个距离超过了大多数体育课及格标准，通常在6-7米左右。9米成绩能让你在班级中排名前15%，在学校运动会上有机会进入前8名。达到这个距离需要良好的爆发力、正确的技术动作和持续的力量训练，每周至少3次专项训练才能维持。

从竞技角度看，9米距离在省级高中生比赛中属于中等偏下水平，但区级比赛可以进入前12名。这个成绩需要肩部力量达到同龄人前20%，核心稳定性和协调性也要达到较高标准。专业运动员训练计划中，每周会安排4-5次力量训练，包括卧推、深蹲等基础项目，以及专项投掷技术练习，才能稳定达到这一水平。