解离的意思是什么

解离是一种心理防御机制，指个体在面临极度压力或创伤时，意识与记忆、身份或感知暂时分离。常见表现包括时间感错乱、身体感觉麻木，或感觉自己像旁观者。交通事故幸存者可能忘记事件细节，长期受虐者会感觉灵魂出窍，这些都是解离现象。解离帮助人们暂时逃避难以承受的情绪，类似心理"安全阀"。

解离状态可通过特定触发因素引发，如强烈气味、声音或触觉刺激。有些人会经历人格解体，感觉身体不属于自己的；有人出现现实解离，周围环境变得不真实。研究显示，约30%的人在一生中会经历轻度解离。解离不是疾病，但频繁发生可能影响日常生活，需要专业干预。