什么水果含水分比较多

西瓜含水量极高，每100克果肉中水分含量超过90克。成熟后的西瓜果肉鲜红多汁，咬一口就能感受到丰富的汁液溢出。哈密瓜同样水分充足，橙黄色果肉中水分含量达到89克/100克。葡萄虽然小巧，但每颗果肉中水分占比高达82克/100克。这些水果在炎热天气里食用，能有效补充身体所需水分，缓解口渴感。

椰子是水分含量极高的水果，一个成熟椰子内部的水分可达500毫升以上。菠萝每100克果肉中水分含量约为86克，酸甜多汁。橙子水分丰富，每100克果肉中水分含量约87克，榨汁后饮用效果更佳。这些水果不仅水分充足，还含有多种维生素和矿物质，是日常补充水分的理想选择。