啥是心浮气躁

心浮气躁是内心无法平静的状态，表现为注意力难以集中，做事急于求成。学生复习功课频繁换科目，工作人士同时打开多个文档却一项不完成，厨师炒菜不断调整火候却忽略食材本身。这种状态让人失去耐心，容易出错，效率反而低下。手机提示音不断响起，社交媒体推送让人分心，读书时反复回看同一段落，都是心浮气躁的表现。

心浮气躁还会影响身心健康。心跳加速、手心出汗是常见生理反应，长期如此会导致失眠和焦虑。办公室职员面对截止日期坐立不安，司机在拥堵路段频繁鸣笛，家长辅导孩子作业时提高嗓门，这些行为都源于内心浮躁。冥想5分钟就能缓解症状，深呼吸10次让心跳平缓，专注完成一件小事也能重建内心的平静。